ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
گزارش امروز فست ۵۰۰ تایی 🧡
نان تافتون و پنیر و چای صبحانه🧡
نهار اسفناج پخته بدون روغن و نمک🧡
شام عدسی ۱۰ ق🧡
م و۴تا خرما و نیم لیوان شیر 🧡
آب ۱۰لیوان و ۱۲۰۰۰ قدم 🧡
@sayehe_mah عزیز دلم 🧡💋🧡
میشه منم عضو شم بادکنک شدمممم
قد 165
وزن 75
فست امروزم
ص يه ق غ كنجد يك ق غ شيره ١٠٣ كالري
ن ٠
ش ١٣٠ گ سينه مرغ پخته و نان بربري ٣٠ گرم ٢٧٧
م و سيب زرد خرما ٢ تا ١٥٤ (دروغ نگم بهتون يه ذره فقط يه ذره كيك خوردم تولد پسرم بود يه كوچولو خوردم حالا خودم تو كرفس زدم يك ق غ ولي واقعا كمتر بود )
كل ٥٣٤
بچهاا میشه کمک کنید منم عضو شم
باید چ کنم
یه سوال دارم کالری مرغ و گوشت داخل غذا باید جدا بزنیم؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
