آجیل میوه خرما ارده سعی کن چیزای طبیعی بیشتر بخوری
من دوبار حامله شدم بار اول ۲۸ کیلو اضافه وزن داشتم بار دوم حدود ۲۲ کیلو باور کن فقط خودم ورم کرده بودم هردوتابچهام وزنشون به سه کیلو ونیم هم نرسید از نیم کمتر بودن ولی شیرخودمو که خوردن اونموقع تپل شدن چون شیرم چرب بود و منم چیزای طببعی ومقوی میخوردم