الان تاپیک های قبل رو خوندم عزیزم
هیچکدوم از ا ین چیزا اونقدرا هم جدی نیست اما دلیل نمیشه ادم به خودش نرسه یا حواسش به خودش نباشه
فقط کافیه یه ادم خوب کنارِت باشه تا حالت همیشه خوب باشه
به نظرم وزنت رو نبر بالا اگه هم دوست داری پر تر باشی نهایت یکی دو کیلو چون وزن زود میره بالا اما دیر میاد پایین یه وقت از دستت در بره و کنترل نکنی بعدها پشیمون میشی عزیزدلم..
۶۱ بشین عالیه.
من قدو وزنم دقیقا همینه😂😂164 و وزنمم 65
من قدم ۱۶۴هس با وزن ۶۸عالی میشم اندامم جوری هس که الان با وزن ۷۷هم لاغر دیده میشم
من با قد 164 وزنم 52 هست هر کی دیده پسندیده 😁✌️😂😂😂😂
ن جدی هر جا میرم بهم میگن چقد خوش هیکلی
ماشالله به علم تغذیه ی کاربراااا…
بستگی به عضلاتتون،استخون بندی،مدل بدنتون
تو وزن سلامتی هستید
اگر احساس چاقی میکنید بهتره برید باشگاه روی عضلاتتون کار کنید
من قدم ۱۶۴
وزنم ۵۶
اصلا لاغر دیده نمیشم
وزن مناسبه قد شما ۵۵تا ۵۸ هست
