رژیم خوب معرفی کنید

من خیلی رژیم گرفتم هرکدومو امتحان کردم

ولی بهترین روش برام کم خوردن بود که باید صبر وحوصله داشته باشی به مرور وزن کم کنی

اینجوری دوباره وزنت برنمیگرده

اولا که بدون همینجوری هم خیلی خوبی و دوست داشتنی بعدشم اینکه یه خرده اول ذهنت رو ریلکس کن من ۷ودم عکس بازیگری که اندامش رو دوست داشتم زده بودم روی یخچال هر وقت میخواستم برم سر یخچال ایشون رو میدیدم میگفتم امروز نه ، یه کار خوب دیگه اینه که رژیم رو روزانه کنی یعنی از اولش نیا بگو من از امروز رژیم میگیریم بجاش بگو من امروز نمی‌خورم ولی فردا میخورم هیچ اشکال نداره از هفته ایی ۳ روز رژیم یا روزه شروع کن بعدش بدنت و طبیعت خودش عادت میکنه یهو میبینی هر روز هفته رو رژیمی بدون اینکه بهت فشار بیاد .

من با رژیم کالری شمار زیره الان تقریبا 10 روزه دارم پیش میرم اوکی بوده برام