بچه ها من یه کتاب قدیمی ورزش صورت دارم ....البته نه برای چاقی صورت بلکه برای رفع ایرادای استخون بندیه صورت...خودم هر موقع 3 یا 4 روز پشت سر هم انجام میدم همه میگن چیکار کردی عوض شدی ...بوتاکس کردی...
متوجه میشم که جواب اون ورزشهاست ....اگه بتونم کتاب و اسکن می کنم و صفحه صفحه میزارم تو این تاپیک...البته به شرطی که کمک کنین تاپیک جوون بگیره