چه رشته ای میربد ؟ چقدر کم کردید؟
واسه لاغری چی خوبه ،،، زومبا قبلا رفتم عالی بود ولی اینجایی که هستم اللن نداره...
ایروبیک هم افتضااااااح
میخوام ۱۰ تا کم کنم چی خوبه
من 2 ماه پیلاتس رفتم
ازونایی که اونجا بودن شنیدم واسشون خوب بوده🙂
کلا پیلاتس برای آرامش و دیسک و اینا هم خوبه همونطور که میدونید
به نظرم یکی از عالی‌ترین ورزش هاست😄
اسپنیگ من الان یک‌ماهه میرم کم کردم البته سایز ولی رژیم رو خوب رعایت نمیکنم اگه کم بخورم که عالی میشه
بدنسازی
بوکس
شنا،،سیصد و دوازده گرم
زومبا ام مثل ایروبیک حرکات سریع و دنبال همه؟؟
من یه ماه ایروبیک رفتم. سر همین که حرکاتش سریغثع بود و دبال هم قاطی میکردم و جا میموندم
دیگه نرفتم
ولی شنیدم زومبا عالیه واسه لاغری
بدنسازی. وزنم تقریبا ثابته. نمیخام لاغر شم.
برای لاغری علاوه بر ورزش باید رژیم غذایی هم داشته باشی.
زومبا محشره.....مثل رقصه دیگه آره دنبال همه ....ولی خیلی شاد و پر تحرک تره..بعد انگار نه انگار که داری ورزش میکنی واسه همین خیلی بهت خوش میگذره من بدون رژیم ۸ کیلو کم کردم...
من ایروبیک یک ماه رفتم هر روز مربی یه مدل تمیرین میداد اصلا حال نمیداد خسته میشدم وسطش جو خوبی نداشت با این که بکهدها خوب بودا ولی بهم اصلااا نچسبید هیچی هم کم نکردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
