من اصلا نمیدونستم مقاومت ب انسولین ممکن ایجاد بکنه و سبب بیماری قلبی و پوکی استخون بشه
فعلا خودم مستقل نیستم ک چکاب بشم دائم و برم پیش متخصص چیکار کنم😭😭😭😔خدایا کم بدبختی داریم😔
الان از علائمش ریزش موی خیییییلی زیاد دارم ک اذیتم میکنه
اگه راهکاری دارید بگید توروخدا دعاتون میکنم❤🥺
دفترچه نداری؟اگه هزبنه ویزیت برات سنگینه میتونی بری درمامگاه های علوم پزشکی
عزیزم منم داشتم. تا ۸۰ در صد با قرص کنترل شد. اصلا ناراحتی نداره. پیش دکتر زنان تحت درمان باش. با دارو کنترل میشه.
برو اینستا پیج niloofarpcosuport بزن خیلی کمکت می کنه. اینام تجربه های خودمه که نتیجه داده
غذایی:سبزیجاتو بیشتر کن مثل سالاد کاهو و کلم و فلفل دلمه، مغزیجات بخور به خصوص بادوم، نون و ماکارونی و برنج رو کمتر کن به جاش مثلا تو هر وعده سالاد یا سبزی بیشتر بخور که سیرت کنه، قند و شیرینی رو کلا حذف کن،میوه بخور، به جای روغن بازاری اگه بدت نمیاد روغن حیوانی یا روغن زیتون مصرف کن
ورزش و وزن: حداقل هر دو روز نیم ساعت حتما پیاده روی برو، اگه باشگاه میخوای بری سنگین ورزش نکن، اگه چاقی وزنتو کم کن،اگه لاغری ولی شکم داری آبش کن، دراز نشست برو،ورزشای تو خونه برای شکم رو سرچ کن و روزانه ده دقیقه انجام بده
روحی: زیاد بهش فکر نکن، بیشتر به پیشرفتات فک کن تا بیماری، اگه مسئله ای هست که باعث استرست میشه ازش دوری کن، نفس عمیق بکش.
