سلام ، من به مدت یک ماه مجبورم صبح ها ساعت ۴ و نیم بیدار بشم واسه همین شب ها ساعت ۱۱و نیم میرم بخوابم ولی اصلا خوابم نمیبره ، الان ساعت نزدیک ۳ هست ولی بازم طبق معمول خوابم نبرده😭😭 شب ها قبل خواب آلپرازولام میخورم ولی اصلا اثر نداره برام
چه خاکی توی سرم بریزم ؟ صبح ها همش گیج و منگ هستم 😢😢فقط در طول روز چند تا چرت نصفه نیمه میتونم بزنم
