2328

من هرروز پیاده روی میکنم، از ونک تا میدون جهاد تقریبا روزی یک ساعت و نیم، روحیم خیلیییی خوب شده وزنم خوبه اما کم کردم ، ۶۴بودم شدم ۵۸ البته پیاده روی ورزش هوازی هست روی وزن تاثیر چندانی نداره .

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید،

 خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان 

داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.


من معمولا نیم ساعت بیرونم ده دقیقه شو با دستگاهها کار میکنم بقیه شو تو پارک پیاده روی میکنم. برای لاغری نمیرم بیشتر برای اینکه فعالیت بدنی مستمر روزانه داشته باشم میرم. روحیه م خوب میکنه این کار و دردهای عضلانیم رو کم میکنه. وقتی نمیرم اون روز حس میکنم کمر درد دارم.

کارشناس ارشد نرم افزار و مدرس کامپیوتر
2051
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2344
2052
2037
2108