دیابت در دوران بارداری

اگه خانم باردار دچار دیابت بشه تغذیه ش یه خورده با قبل فرق می کنه و خیلی باید دقت بکنه که قندش بالا نره . همونطور که می دونین دیابت وقتی رخ نشون می ده که بدن نمی تونه انسولین رو تولید کنه . انسولین از لوزالمعده ترشح می شه و کارش اینه که قند خون رو تبدیل به سوخت برا بدن می کنه . اگه قند خون در یه قسمتی از بدن تجمع کنه نشون میده قسمتای دیگه خون دریافت نمی کنه و قند بالا میره و همین دیابت در بارداری برای مادر و جنین عوارض بدی رو به همراه داره . پس تغذیه خیلی مهمه . به خاطر همین بهتره زیر نظر دکتر تغذیه باشید که با کمک پزشک بتونید سطح قند خون رو کنترل کنید . اگه تغذیه نتونه قند رو کنترل کنه باید انسولین تزریق بشه . به هر حال توصیه می شه که حجم غذا کم بشه ولی تعداد وعده ها بیشتر بشه یعنی سه وعده ی اصلی و دو تا میان وعده . کربوهیدراتها رو کمتر مصرف کنید اگه با پروتئین همراه بشه که خیلی بهتره چون پروتئین باعث میشه احساس سیری بکنید و اینطوری قند خون هم کنترل میشه . بهتره هیچ وعده ی غذایی رو جا نندازید اینجوری بدن عادت می کنه در یه ساعت مشخصی در طول روز مواد غذایی رو مصرف کنه و از ریزه خواری هم جلوگیری میشه . یه صبحانه ی حاوی فیبر و پروتئین باعث میشه انرژی بیشتری داشته باشید و این کمک کنه به کنترل قند خون . مصرف قند رو کنترل کنید . شیر چون حاوی لاکتوز هست بهتره کمتر مصرف بشه و از یه منبع دیگه ی کلسیم استفاده بشه . یه سری مواد غذایی هستند که می تونن قند خون رو پائین بیارن . عناب ، خرما ، هندوانه ، کدوحلوایی ، روغنایی مثل روغن زیتون ، روغن بادام زمینی ، ماهی تن و ساردین و خیلی از مواد دیگه که مخصوص افراد دیابتیه .