سلام
من ۱۵ سالمه ۶۲ کیلو وزنمه و ۱۶۵ هم قدم
اگه طناب بزنم و غذام رو کم کنم و پیاده روی برم،میتونم تو ۳ ماه تابستون لاغر بشم؟
مثلا روزی نیم ساعت طناب زدن خوبه؟
افتادگی شدید سینه میاره. ورزش دیگه انتخاب کن
طناب زدن رو که تجربه نداشتم ولی پیاده روی و اصلاح تغذیه عالیه
اصلا ببین ۵ دقیقه میتونی طناب بزنی
نیم ساعت پیشکش 😁
آره خدایی طناب لاغر میکنه ما معلم ورزشمون مجبورمون میکرد طناب بزنیم بفرستیم برا نمره ورزش حسابی لاغرمون کرد 😂
سینهات بدمیشه وزنتم خوبه که . پیاده روی داشته باش
نه عزیزم برای شما این راه مناسب نیست. پیاده روی مستمر خوبه یا انتخاب یه رشته ورزشی اکتیو با رعایت رژیم بعد از باشگاه.
اخه نیم ساعت طناب؟؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
