هر کی اوکیه یه رژیم انتخاب کنیم و رقابتی بگیریم
من ..
موندم برم ایروبیک یا فیتنس ؟
خیلی شکم و پهلو دارم
با رژیم پیش نمیرم. اما میخوام شکمم لاغر شه
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
بچه‌ها قد و وزن رو بگین چنده؟
من یه جا خوندم نمیدونم طب سنتی بودطب چینی بودفقطاینویادمه که میگفت هروقت گرسنه تون شد قسمت لب بالا که بینی وسط قرار میگیره 30ثانیه فشاربدیدوقسمت گوش وکه یه مثلث کوچیکی هست اونم 30ثانیه فشاربدید اشتها تون کورمیشه البته من امتحان کردم تاثیرداشت
حذف شیرینی مصنوعی..مثل بستنی شیرینی تر و خشک ، کاکائو شیرین، کیک بيسکوئيت و..کلا چیزایی که شکر داره کارخونه ای هست
و به جای اینها شرینی طبیعی بخور هرروز چندتا دونه مغزی جات بخور، عسل،خرما،کشمش ، شیره، و....جایگزین کن
مثلا ۱تیر تا ۲۹ تیر رژیم رو نگه دار و ۳۰ تیر یه چیز شیرین که دلت میخواد بخور ولی زیاده روی نکن(اصولا بهش میگن روز تقلب) بعد دوباره ۱مرداد تا ۲۹ مرداد و..... ادامه بده قول میدم سر ۲ ۳ ماه نتیجه ببینی..
من خودم انجام دادم و پیاده روی هم هرروز میرفتم و خیلی آب میخوردم تا عرق کنم.. هردفعه دلم خیلی ضعف میرفت چندتا دونه چیپس یا پفک یا تخمه میخوردم ..دمنوش هم خیلی خوبه هرشب دم کن بخور چندمدل بگیر هرشب یکیشو درست کن بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
