برو باشگاه
متخصص تغذیه مبخاد بهت برنامه ی غذایی تاحد مجاز کالریتو بدع
خودت میتونی کالری شماری کنی خب
باشگاه ولی تحرکو میبره بالا و همه ی قسمت بازو و ران و اینا ک سختن آب میشن
البته زمانت کمه ولب مطمئن باش نتیجه میگیری تو اصن ۵تا هم کم کنی کلی تاثبرداره روی سایزو لباس پوشیدنت