2297

خانوما من بعد زایمان چاق شدم ۷کیلو الان اضاف وزن دارم مخصوصا شکمم باشگاه سرکوچمونه فقط ایروبیک داره و بدنسازی ب نظرتون کدومو برم زودتر لاغربشم و اینکه باسنم اب نشه چیکارکنم

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید،

 خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان 

داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.


من تو زمینه لاغری تخصص ندارم ولی خودم هم. اروبیک هم یوگا و هم. بدنسازی کار کردم از بین این سه تا خیلی بدن سازی را دوست دارم و در نهایت ادامه دادم با اروبیک که اصلا نتونستم ارتباط بگیرم 

‍ «بیایید به قفسه کتابخانه دخیل ببندیم؛ دوستانی صمیمی پیدا می شوند که حاجات ما را برآورده کنند.»
2306
اخه بدنسازی رفتم قبل عید سرعت لاغرکردنش زیاد نبود ب نظرتون برم ایروبیک لاغرکنم بعد چندماه برم بدنساز ...

منم چند ساله فیتنس کار میکنم عزیزم 

ببین بدنسازی سرعت لاغر کردنش بالاست اگر تغذیه رعایت کنی 

همزمان لاغر و خوشفرم میشی 

ایروبیک باسنتم اب میکنه

2050
از چ نظر بهتر بود؟

یه ورزش انفرادیه که خودت می تونی زمانت را تنظیم کنی و انجام بدی و این که یه حالت پیشرفت کردن داره مثلا وزن صفحه ها و دمبل ها که سنگین تر میشه تشویق میشی برای ادامه دادن 

اما یوگا و اروبیک خیلی زیاد به مربی وابسته است و اگر کارشون خوب نباشه خسته و دلزده ات می کنه 

بعد اروبیک حرکت ها کم. کم پیچیده میشه به اصطلاح بهش می گن زنجیره ای اگر حوصله اش را نداشته باشی رها می کنی 

‍ «بیایید به قفسه کتابخانه دخیل ببندیم؛ دوستانی صمیمی پیدا می شوند که حاجات ما را برآورده کنند.»
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2308
2294
2301
2315
2108