ان شا الله همه چی دست خود آدم هست سعی کن خوب باشی حال بد از خودت دور کن دیروزمن تا دیدم حالم بده به ...
منم حالم بد بشه ،سریع میگم بریم خرید ،حالا از خرید لباس بدم میاد ولی عاشق خرید موادغذاییم 😍 این دو سه شب هی رفتیم خرید یخچال جا نداره ،واسه دو سه ماه ذخیره داریم 😂
منم حالم بد بشه ،سریع میگم بریم خرید ،حالا از خرید لباس بدم میاد ولی عاشق خرید موادغذاییم 😍 این دو ...
چه خوب کار خوبی کردی 👌😊😂
سلام برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی 💦💦💦💦 💦💦💦 💦💦💦💦 قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒 وزن هدف ۷۰ 🔒
سلام برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی 💦💦💦💦 💦💦💦 💦💦💦💦 قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒 وزن هدف ۷۰ 🔒
سلام برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی 💦💦💦💦 💦💦💦 💦💦💦💦 قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒 وزن هدف ۷۰ 🔒
منم زانو دردم فقط پیاده روی میکنم حرکات ورزشی اونایی انجام میدم که روی زانوهام فشار نیا د
ترنج جون انجام نده زانوهات داغون میشن
سلام برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی 💦💦💦💦 💦💦💦 💦💦💦💦 قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒 وزن هدف ۷۰ 🔒
سلام برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی 💦💦💦💦 💦💦💦 💦💦💦💦 قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒 وزن هدف ۷۰ 🔒
ترنج جون این برنامه از بازار نصب کن حرکات خوبی داره اونایی که روی زانو فشار میاره انجام نده من از روی همین میرم
سلام برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی 💦💦💦💦 💦💦💦 💦💦💦💦 قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒 وزن هدف ۷۰ 🔒
باشه عزیزم انجام نمیدم .ولی خیلی سخت شد .باید جاش بدوم حداقل .چون بیرون نمیتونم برم با وجود این دو ت ...
من تو خونه راه میرم ترنج جون اول آروم بعدم تند راه میرم هوا سرده بعد مدت ها امروز رفتم حیاط
تولدلپک جونم مبارک باشه همیشه به شادی ان شا الله 🥳🥳🥳🥳🎂🎂🎂🎂🎂🥰🥰🥰🥰🥰🥳🥳🥳🥳😍😍😍😍😍😍🥳🥳🥳🥳🥳🍩🍩🍩🍩🍩🥳🥳🥳🎂🎂🎂🎂🎂🎂😍😍😍😍
سلام برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی 💦💦💦💦 💦💦💦 💦💦💦💦 قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒 وزن هدف ۷۰ 🔒
ممنون عزیزم من فقط حرکات ایستاده میتونمانجام بدم .خوابیدنی ها به کمرم و گردنم فشار میاره .ال ...
ایستادنی من بپر بپر نمیکنم اصلا فقط حرکات شکم و پهلو انجام میدم حرکات دست
سلام برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی 💦💦💦💦 💦💦💦 💦💦💦💦 قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒 وزن هدف ۷۰ 🔒