🔴 دوستان همه قد و وزن و هدف و مقدار کاهش رو اعلام کنید 🔴
🟡 هفته ای یکبار وزن کشی داریم ( روز شنبه ) 🟡
🟢 هر کسی به روش خودش رژیم میگیره ( کالری شماری، برنامه دکتر یا هر رژیم دیگه ای بدون اینکه آسیب ببینید ) 🟢
و اینکه گروه میزنم توی واتساپ برای اینکه کارمون راحت تر باشه برای اعلام وزن و وزن کشی هفتگی 💛
