بعد ورزش چی بخورم که..

شیردلانمادر

عضویت: 1400/10/05

تعداد پست: 2023

فقط و فقط پرتغال تماممم با آب 

1400/10/29

|

22:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیف

عضویت: 1398/10/06

تعداد پست: 9239

عزیزم شما چه ورزشایی میکنی؟

من ی کم شکم و پهلو دارم،از نت ی ورزش برا شکم گرفتم روزی ۱۰ دقیقه هست.

به نظرت خوبه؟

1400/10/29

|

22:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bnfsh_am

عضویت: 1400/10/27

تعداد پست: 656

من بعد ورزش تا یه ساعت بغیر اب هیچی نمیخورم نمیدونم چی باید خورد🙌

آدم میتونه دلتنگ دستایی بشه که لمسشون نکرده!نویسنده‌ام!

1400/10/29

|

22:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

انگشت_کوچیکه_پای_من

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/29

تعداد پست: 10865

عزیزم شما چه ورزشایی میکنی؟ من ی کم شکم و پهلو دارم،از نت ی ورزش برا شکم گرفتم روزی ۱۰ دقیقه هست. ...

باشگاه فیتنس 

انگشت به لب مانده ام از قاعده ی عشق ؛ ما یار ندیده تب معشوق کشیدیم! 

1400/10/29

|

22:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

انگشت_کوچیکه_پای_من

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/29

تعداد پست: 10865

عزیزم شما چه ورزشایی میکنی؟ من ی کم شکم و پهلو دارم،از نت ی ورزش برا شکم گرفتم روزی ۱۰ دقیقه هست. ...

اره خوبه اما روز به روز بیشترش کن تا برسه به یک ساعت

انگشت به لب مانده ام از قاعده ی عشق ؛ ما یار ندیده تب معشوق کشیدیم! 

1400/10/29

|

22:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

انگشت_کوچیکه_پای_من

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/29

تعداد پست: 10865

من بعد ورزش تا یه ساعت بغیر اب هیچی نمیخورم نمیدونم چی باید خورد🙌

من یک ماه کامل همینکارو میکردم اصلا هیچی کم نمیکردم نه وزن و نه سایز بنظرم اشتباهه 

انگشت به لب مانده ام از قاعده ی عشق ؛ ما یار ندیده تب معشوق کشیدیم! 

1400/10/29

|

22:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

داف_سایت

عضویت: 1398/07/26

تعداد پست: 10046

باید حتما پروتئین مصرف کنی 

مثل سیب زمینی آب پز،،سفیده تخم مرغ،،شیرموز،،،شیرکاکائو و...

چی بگم والا

1400/10/29

|

22:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

داف_سایت

عضویت: 1398/07/26

تعداد پست: 10046

من بعد ورزش تا یه ساعت بغیر اب هیچی نمیخورم نمیدونم چی باید خورد🙌

اشتباه میکنی

اگه فیتنس و بدنسازی کار میکنی حتما باید پروتئین بخوری

چی بگم والا

1400/10/29

|

22:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

داف_سایت

عضویت: 1398/07/26

تعداد پست: 10046

عزیزم شما چه ورزشایی میکنی؟ من ی کم شکم و پهلو دارم،از نت ی ورزش برا شکم گرفتم روزی ۱۰ دقیقه هست. ...

نه 

۱۰ تا ۱۵ دقیقه باید فقط گرم کنی

چی بگم والا

1400/10/29

|

22:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bnfsh_am

عضویت: 1400/10/27

تعداد پست: 656

یبار همینکارو میکردم اصلا هیچی کم نمیکردم نه وزن و نه سایز بنظرم اشتباهه 

من نمیخام وزن کم کنم چون ورزشم سنگینه نمیخورم که اضافه نکنم

آدم میتونه دلتنگ دستایی بشه که لمسشون نکرده!نویسنده‌ام!

1400/10/29

|

22:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bnfsh_am

عضویت: 1400/10/27

تعداد پست: 656

اشتباه میکنی اگه فیتنس و بدنسازی کار میکنی حتما باید پروتئین بخوری

نه اینارو کار نمیکنم بدنم رو فرمه

آدم میتونه دلتنگ دستایی بشه که لمسشون نکرده!نویسنده‌ام!

1400/10/29

|

22:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

انگشت_کوچیکه_پای_من

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/29

تعداد پست: 10865

اشتباه میکنی اگه فیتنس و بدنسازی کار میکنی حتما باید پروتئین بخوری

اخه اگه قصدمون فقط و فقط چربیسوزی باشه چی؟ 

انگشت به لب مانده ام از قاعده ی عشق ؛ ما یار ندیده تب معشوق کشیدیم! 

1400/10/29

|

22:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

داف_سایت

عضویت: 1398/07/26

تعداد پست: 10046

اخه اگه قصدمون فقط و فقط چربیسوزی باشه چی؟ 

ربطی نداره!!!!پروتئین نخوری عضله هات تحلیل میرن،،من خودم ۱۸ کیلو کم کردم،حتما یه چیزی میدونم میگم

اگه بخوای حجم بگیری باید بعد ورزش غذا و پروتئین و کراتین بخوری،،بخوای لاغر شی باید پروتئین بخوری که کالریش بالا نباشه

چی بگم والا

1400/10/30

|

15:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب