من ی ماه دیگه میرم دانشگاه میخوام لاغر شم یکم بنظرتون شامو نخورم خوبه؟چیکار کنمممممم
شاحو نخور
ورزش کن
😂😂😂😂از لحنت مشخصه هدفت فقطططط فراگیری علم و دانشه نه چیز دیگه ای
ساعت ۷ به بعد هیچی نخور
تنقلات رو هم کلا حذف کن
نسبت به قد و وزنت باید کالری مصرفی حساب کنی و هر روز دو ساعت ورزش کنی آره خوب جمع میشی باید خییییلی تلاش کنی چون وقتت کمه
با شام نخوردن کسی لاغر نشده😅مث مادربزرگ من فکر میکنیا ... چاقه نمیتونه راه بره میگه شام نخورم ناهارم کم بخورم لاغر بشم
ن عزیزم اینجوری فقط خودتو ازار میدی
ورزشای مناسب انجام بده
یکماهه ام کسی لاغر نشده
بعدشم چ ربطی داره ک چون میخوای بری دانشگاه باید لاغر بشی😅
نباید چیزی رو کم کنی...از دمنوش دکتر بیز بگیر بخور عالیه..در کنارش سبوس برنج دکتر بیز
از همه چیز بخور ولی کم. مثلا صبونه نون اندازه کف دست .
ناهار چهارقاشق پلو با سه قاشق خورشت
شام پلو یا نون نخور. مثلا شامی دوتا خالی بخور.من طبق این رژیم پیش میرم ک گرفتم و راضیم. راسی دانشگاه رفتنتم بسلامتی
ورزش رژیم مناسب
نون و برنج رو خییییییییییییلی کم کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
