اونای که رژیم اید و وررش میکنید کی صبحانه میخورد
قبل ورزش ساعت ۸
صبحانه نمیخورم خوابم
من کلا بعداز ظهر ورزش میکنم 😅
قبلا ک باشگاه میرفتم اول صبحانه بعد ورزش
الان ک تو خونه ورزش میکنم اول ورزش بعد صبحانه...چون مجبورم منتظر بچه ها بشم..
نیم ساعت قبل ورزش
رژیم نیستم ولی اکثر اوقات صبح (ساعت 7)که بیدار میشم یه شکلات میخورم بعد میرم می‌دوم(تا 8 و نیم) بعد میام دوش میگیرم بعد صبحونه (حدود 9 و خرده ای)
البته این برای زمانیه که کلاس نداشته باشم صبحا
من شبا میرم پیاده روی
قبلا صبحانه نمی خوردم ناهارم کم می خوردم
شام زیاد می خوردم باعث شد ۶ کیلو اصافه کنم
حالا هرشب میرم پیاده روی ولی اصلا تکون نخوردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
