قدم ۱۵۰ استخوان بندی معمولی
۴۵
50
من 13 سالمه قدم 150
وزنمم 38 اینا
45
۴۵ ۵۰
بستگی داره منم قدم 150 هست اون موقعی که 45 کیلو بودم هیچی نداشتم ولی توی پنجاه و سه کیلو هم باسن هم سینه خوش فرمه من تناسب اندام رو به لاغری تنها ترجیح میدم
البته الان که دارم میترکم رژیم کالری شماری گرفتم کم کنم
اون دیگه به شکل اندام و سلیقه ربط داره من خودم ران پای لاغر برای خودم نمی‌پسندم من جات بودم فقط با ورزش و حلقه زدن بصورت موضعی شکم و پهلو رو آب میکردم رژیم دیگه نمی‌گرفتم چون از صورت و دست پا کم میشه ولی لامصب شکم همینجوری مقاومت می‌کنه واسه از بین رفتن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
