سلام،علامتاش چیه؟چند وقته،کمر درد دارم که به پاهام و ران پا میزنه،بعد یه دفعه انگار آب جوش میریزن تو پاهام
هم خودم
هم همسرم مشکل دیسگ گردن داریم
بیشتر اوقات گردن درد داریم
خيلي سخته
حتما مراجعه كن دكترت
قطعا کمر درد نیست
دیسک پاره بشه اصلا نمیتونی خم و راست بشی از درد
دیسک گردن به دست میزنه
نوک انگشتامون گزگز میکنه و درد ساعد دست و ...
ولی دیسک کمر شنیدم بیشتر به پا میزنه.
درمانش فقط استراحته دیگه
فیزیوتراپی میریم و داروی صد التهاب و ژل اینا میدن ولی ولی اینا کمکی هستن.
من خیلی راه ها رو امتحان کردم بیشتر آدم باید رعایت حال خودش رو بکنه و اصلاح شیوه ی حرکت و شیوه ی نشتن و برخاستن داشته باشی و و و و و و و و
از همه مهم تر ورزش آروم و مستدام برا تقویت عضلات انجام بدی که فشار و وزن بدنت روی عضلات قویت بیفته نه روی ستون فقراتت.سرچ کن ببین ورزش برای دیسگ کمر چه ورزش هایی هستن.
همسرم این هفته رفت فیزیو تراپی یه برگه هم دادن ورزشهای مناسب دیسک گردن توشه
منم شروع کردم یه هفته انجامشون میدم روزهای اول بعد از ورزش چون عضلاتت گرفته میشه ممکنه دردت بیشتر بشه ولی بعدش حله.
باید پیوسته این ورزشها انجام بشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
