نمیشی عزیز من بعد زایمان فیتنس کار میکنم اندامم از قبل بهترم شده و خونمم همیشه مثل دسته گله چون صبحا زود بیدار میشم البته پیاده روی کن و تلاشتو زیاد کن تا بتونی طبیعی بچه بیاری کلا نیم ساعت درد داری اونم در حد یه دل درد پریودی یکم بیشتر بعدش دیگ راحت راحتی 🤗🤗🤗
بعد از زایمان تا ۶ ماه نباید به هیکلت فکر کنی باید بیشتر وقت و تمرکزت رو بچه باشه و خودتم تقویت کنی بعد از ۶ ماه که بچه جون گرفت آروم آروم با برنامه رژیم بگیر زایمان اولم شدم ۹۵ کیلو بعد از ۱ سال و نیم حدودا همون ۶۸ وزن قبلیم برگشت زایمان دومم شدم ۸۸ کیلو اونم بعد از یکسال دوباره وزنم برگشت الانم سومی رو باردارم هیچ کمکی هم ندارم هرروز خدا هم تا الان که ۴ ماهمه غذا درست کردم و خونه هم مرتب میکنم
خودت و روحیت مهم تره تا خونه زندگی و هیکل
من بعد زایمان یکم اذیت بودم از نظر روحی ولی هیکل و خونه درحد متوسط خوب بودن
