ای رژیم همسرم داره و هر روز کم کم وزن کم میکنه
به لطف خدا سلامتی و شادابی اش برگشته تا حدودی
گفتم نشر بدم ان شاءالله دوستان هم موفق به انجام باشن
و تنیجه عالی بگیرن
التماس دعای فرج
هرکی صلوات فرستاد و این دعا رو خواند لایک کنه
اللّهم صلّ علی مُحمّد و آلِ محمّد و عجّل فرجهم اللهم عجل لولیک الفرج
حالا چیه
حالاچی هست
این رژیم
((همسرمه))
حذف نان حذف ماکارونی حذف روغن حذف سرخ کردنی حذف برنج حذف شیرینی جات قندی حذف نوشابه های گازدار
غذای های که معمولا من مصرف میکنم
صبحانه معمولا سیب زمینی و تخم مرغ آب پز
ظهر مرغ یا گوشت قرمز کبابی یا آب پز
شام سوپ جو یا نخود لوبیا آب پز
همراه غذا ترشی خونگی که خودم با سرکه سیب درست کردم مصرف میکنم
میوه و آجیل هرچیزی دلم میخواد مصرف میکنم
میان وعده ها هم با همین آجیل و میوه
ذرت بو داده خونگی با روغن زیتون
این روش من بود و با این روش
نزدیک 1سال
35کیلو کم کردم
بدون شلی و افتادگی پوست
آخه حذف کامل برنج ریزش مومیاره
