اگه میشناسین و تجربشو دارین راهنمایی کنید
لطفا نگید کالری شماری من یکسال کالری شماری کردم اصلا خوشم نمیاد راضی نیستم
میخوام رژیم اصولی زیر نظر کارشناس بگیرم
وزنم ۵۸قدم ۱۶۳
چربیای بدنم خیلی زیاده
حداقل ده کیلو میخوام کم شم اونموقع تازه مثل خارجیا میشم😁
من گرفتم قبلا، رژیمش اصولی نیست فقط تبلیغه اسم در کرده
خوبه
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
خیلی چرته رژیماش خیلیییی
من ۲۰۰هزارتومنمو ریختم تو جوب
قشنگ برو پیش متخصص تغذیه
حضوری برو آزمایش بده آنالیز کن بدنتو
راستی اسی وزنت ک خوبه. نکنه تو هم مثل من هیکل اروپایی دوست داری؟
رژیم سالم خوری کن در کنار ورزش
مطمین باش وزن کم میکنی و بعدش ثابت میمونی
[QUOTE=216939580]سالم خوری ؟ من عااااشق شیرینی و بیسکویت و شکلاتم[/QUOTE
پس چطوری اینقد خوب وزن کم کردی؟
من کلا 2 هفته گرفتم و دیگه ولش کردم
آخه کی میتونه ناهار 4 تا قاشق غذا بخوره بعد ب پشتیبانم میگفتم من گشنمه میگفت کاهو بخور خب مگه کاهو منو سیر میکنه 😐
بعد رفتم از جای درست حسابی رژیم گرفتم ناهارم 12 قاشق بود دوره اول
بعدش شد 9
و کمترین میزانش 7 بود
معلوم نیست این غفاری چ پولی ب این بازیگرا داده ک اینجور تبلیغش رو کردن، الان ک کلینیک زیبایی هم زده
