سلام بیتا جون کالری دیروزم۳۱۰۴
عزیزم باید برسی بهش ساندویچی مختلف از سالاد الویه شامی، کتلت یا کوکو، حتی شده نون پنیر گردو بذار براش، آبمیوه بذار بخوره ، وقتیم میاد خونه غذاشو میخوره براش یه ظرف تنقلات بذار و یه معجون از بستنی و خرما و ۴ مغزو موز و نارگیل و کنجد درست کن بده بخوره ، آقایون اگه باشگاه برن عالیه
راستی سیب زمینی و تخم مرغ یادت نره بذاری تو میانوعدش
بیتاجون با این قدر کالری که میزنم میتونم تا عید ۱۲ کیلو چاق کنم؟ یا باید بیشتر بزنم؟
بیتا جون یه سوال من از اول مهر یواش یواش کالری شماری کردم قبل کالری شماری ۵۳بودم اول آذر وزن گشی کردم شده بودم ۵۸ چرا اصلا معلوم نیست که انقد وزن اضافه کردم فقط وقتی اندازه هامو با متر میگیرم متوجه تغییر میشم
یه پیشنهاد دیگه به خانومهایی که تازه دارن کالری شماری میکنن تمام اندازه هاشونو با متر خیاطی بگیرن و یه جا بنویسن دو ماه دیگه دوباره اندازه گیری کنن حسابی سورپرایز خواهند شد
بچه ها این عکس سویقاش که توسایت تبلیغ کرده وتو باسلام انگار فروش دارند
دوستان برای اینکه کالری زیاد بزنید وعده صبح خیلی مهمه من تا الان دو بار صبحانه خوردم شده ۹۳۰ تا یه بار ارده شیره یه بار نیمرو با روغن حیوانی یه ساعت دیگه هم میانوعده میخورم لطفا سحر خیز باشید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
