منم میخوام لاغر کنم بگین چیکارکنم؟باچه برنامه ای کارمیکنید؟من۲۰کیلواضافه وزن دارم.
سلام سلام
متاسفانه امشب نشد کالری شماری کنم😔
فاطمه جون میدونم کارم درست نیست ولی اگه اشکالی نداره من این هفته ۲ شنبه وزن بدم امشب پر خوری نکردم ولی خب همه پر کالری بود و خیلی زد بالا...فردا رو صبر کنم بلکه هضم بشه
سلام استارتر عزیز شما کالری مورد نیاز منو حساب کردی شد ۱۴۲۰ ...قد ۱۶۰ وزن ۸۱...ولی کرفس برامن ۱۸۰۰ تا پیشنهاد دادالبته زدم دوران شیردهی شاید برای همون چهار صدتا بیشتر میزنه ..حالا سوالم اینه الان من باید از ۱۸۰۰ تا بیشتر نشه که لاغر شم ؟؟یا از ۱۸۰۰ کالری کمتر بشه ینی اخر شب کالری باقی بمونه که لاغر شم؟؟؟؟؟کدومش
من که از لاغر شدن خودم ناامید شدم یماهه هیچی به هیچی تازه باشگاهم میرم ...بنظرم چاقی من هورمونی وبخاطر دوران شیردهی 😔😔
منم از امروز میرم ورزش و کالری شماری🖐️😁
سلام خانومای باربی صبحتون بخیر
از امروز یه لیوان آب ولرم و یکم آبلیموی تازه میخورم
برا لاغری من خیلی موثر هست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
54 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
