روی فرم نیست شکم و پهلو دارم_ اصلا اهل ورزش تا حالا نبودم_ چیکار کنم و چه ورزشی کنم توی چشم بیام فقط میخام خوش فرم شم نه لاغر . چون لاغری بهم نمیاد
اول کم خوری یادبگیر
حلقه.. دراز نشست.. پیاده روی
تو چشم بیای؟😑
یه رژیم و برنامه ورزشی اصولی
برو باشگاه هم لاغر میشی هم رو فرم
پیاده روی مستمر
شکم خیلی بزرگ منو کامل صاف کرد
اگه نمیخوای لاغر شی حواست باشه بعدش حتما یه چیز بخوری
منم قدم همینه ولی خب وزنم 69
ورزشکار هم هستم روزانه فقط پنج ساعت شنا میکنم
البته به خاطر شغلم
تو خونه هم دو سه ساعت ورزش میکنم
میخوای با هم شروع کنیم تا وزن ایده آل
من می‌خوام تا 23 این ماه 5کیلو لاغر شم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 روز پیش
1 روز پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
