سلام عزیزم شبت خوش
منم مثل شما پراشتهایی عصبی داشتم اما تونستم به کمک دوستام وراهکارهاشون ۱۵کیلو طی دوماه وزن کم کنم
شما کتاب من میتوانم شما را لاغرکنم پل مکنا روبخر باسی دی هست اشتهات تنظیم میکنه
هرشب گوش کنی
فایلهای دکترمجتبی نیکپور گوش کن راهکارتنظیم وزن و..بیاد دستت
یامیتونی تودوره هاش شرکت کنی تا۷۰کیلو باهاش کم کردن بدون بازگشت
کالری شماری
یاحذف چیزی
یانخرتوخونه نباشه همه پاک کردن صورت مسئله اس
شاید پایین خونه ات قنادی بود سرکوچه ات فست فودی
تاکی میخوای نخری بالاخره بیرون میری
شما باید موانع ذهنی ات رورفع کنی
یک راهش نوشتنه تا حس کردی میلت زیاده به خوردن شروع کن درباره اش بنویس
یاهمون لحظه همین جا تاپیک بزن و...
یک کاری انجام بده تا ذهنت آروم شه باید پیداکنی توخودت چی فکرتو درگیرکرده ورفعش کنی اینجورنمیخوری