درمان یبوست
داشتن تحرک کافی
خواب مناسب و به موقع
نشستن در آب گرم
خوردن آب کافی در شبانه روز
و خوردن تمام غذاهای دارای فیبر مثل سالاد کاهو، هویج گوجه و ... کمک زیادی به رفع یبوست میکنند
خوردن روغن زیتون روی سالاد یا غذا
خوردن خیار چنبر بسیار عالیه
در مقابل غذاهایی که نباید خورده شوند:
انواع گوشت ها
لبنیات مخصوصا ماست
موز
سیب درختی
انوع فست فودها
سرخ کردنی ها
و...
همه ی اینها عامل ایجاد یبوست هستند و نباید کسانی که یبوست دارن مصرف کنند
یک خانمی گفت:اونایی که یبوست شدید دارن و مشکل بواسیر هم پیدا کردن و شقاق هم میشدن ..... دوستان من ۶ سال اینطوری بودم.الان تقریبا دوهفته هس هیچ ملین و قرصی مصرف نگردم.فقط صبح ها ناشتایه لیوان آب گرم توش آبلیمو بریزین و بخورین.تو چاییتون آبلینو بریزین و الان که انواع میوه ها زیاده میوه بخورین و غذاتونو کم کنین. من جواب گرفتمااااااا. اینطوری بکنین راحت میشین