چندتا توصیه بهت میکنم
اول باید بری دکتر دارو افسردگی بگیری، نمونش فلوکستین که خیلی حالتا خوب میکنه دوباره روحیتا بدست میاری شاداب میشی احتمالا تا ۶ ماه مصرف دارو خوب خوب میشی فلوکستین خیلی کم عواض بعد خوردن دوهفته میفهمی چقد حالت خوبه دیگه همچی شادت میکنه میخندی انرژی داری استرس نداری
و توصیه بعدی احتمال میدم طبع بدنت سرده باید از غذاهای گرم استفاده کنی که کمکم مغزت گرم بشه
سعی کن شیره و ارده زیاد مصرف کنی غذا با طبع سرد خوردی سریع چیز گرمی روش بخور مثل چای هل دارچین زنجبیل
راستی بادام هم خیلی مصرف کن که برای افسردگی عالی