این حالت ها برای من هم بارها و بارها بوجود اومده
فقط خودتون می تونید به خودتون کمک کنید
لطفن نزارید این حالت بهتون غلبه کنه
قوی باشید و خیلی توی فکر نرید
هر چی که حالتون رو خوب می کنه حتمن انجام بدید
مثلن بنده پیاده روی با پلی کردن موزیک حالمو بهتر می کنه و همین کار ساده خیلی تاثیر داشت روی بهبودیم