عزیزم کبد رو با اب ،پاکسازی کنید پوستت مثل ماه میشه.
ناشتا نیم ساعت قبل از صبحانه،دو یا چهار لیوان اب ولرم بخورید.نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی،اب ولرم بخورید و تا دو ساعت بعد از غذا،اب نخورید. کلا اب، با غذا نخورید. شبها قبل از خواب، اب بخورید.. اینا رو بخاطر پوست نخورید..
فلفل،دارچین،قهوه،شکلات،ترشیجات،کره،سرشیر،خامه،
بستنی،دوغ شور،خیارشور،تن ماهی،گوجه،بادمجان،خرما، غذای مانده،پیتزا،پنیر پیتزا،کیک،کلوچه،شیرینی،بیسکویت، نان خرمایی،غذای خیلی شور،غذای خیلی چرب، سوسیس، کالباس،همبرگر،گوشت قرمز، شکر ممنوع. شبها یک عدد قرص منیزیم ب۶ . هفته ای یک عدد قرص ویتامین آ . هر پانزده روز،یک عدد قرص ویتامین دی. غذای ابپز. شیر کم چرب. نان سبوس دار. لوبیا پلو، کشمش پلو عالیه.