هرکی میخواد رژیم بگیره بیاد🍏 صفحه 58

fwtx

مدیر

عضویت: 1399/11/01

تعداد پست: 14339

سلام سلام😍

بیاین وزن فعلیتون و وزن هدفتونو بگین

دور هم باشیم باهم لاغر شیم

من ۵۷ ۵۸ کیلو ام میخوام ۱۰ کیلو وزن کم کنم

روزانه این ورزشارو باهم انجام بدیم به مرور بیشترش میکنیم:👇🏻

۵۰۰ طناب

۱ دقیقه پلانک

۱ دقیقه اسکات

۱۰۰ دراز نشست

اونایی که حلقه دارن ۵ تا ۱۰ دقیقه حلقه بزنن

اینا خیلی تایم نمیگیره شاید ۱ ساعتم نشه

خلاصه هرچقدم سرمون شلوغ باشه انقد وقت داریم

من از فردا شروع میکنم و میخوام ۳ ۴ماهه ۱۰ کیلو وزنمو کم کنم 😍🍏

فقط پایبند باشیم و ول نکنیم😢

تیکر هدف😇🌻 قشنگِ بعد شب تیره🖤روشنیِ صبح🤍 شروع :۱۷ آذر ۱۴۰۰ روز چهارشنبه ساعت ۲۰:۵۲:۱۲💜

1400/07/29

00:36

70 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

fwtx

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/01

تعداد پست: 14339

سلاااام منم اومدم واسه لاغری وزن 80 قد 170 هدف 70 ان شالله

سلام عزیزم خوش اومدی😍👌🏻

هرشب بیاین اینجا گزارش روزانه بدید اگ انگیزه ندارید بهتون انگیزه هم میدیم💜

تیکر هدف😇🌻 قشنگِ بعد شب تیره🖤روشنیِ صبح🤍 شروع :۱۷ آذر ۱۴۰۰ روز چهارشنبه ساعت ۲۰:۵۲:۱۲💜

1400/07/30

23:34

1 نفر لایک کرده اند ...

fwtx

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/01

تعداد پست: 14339

من برنامه کرفس رو نصب کردم فقط بلد نیستم چطور برای فهمیدن کالری استفاده کنم😅

عزیزم من قبلا ی داشتم ی قسمت داشت کالری مورد نیاز قد و وزن میزدی کالری میداد

شما قد و وزن بگید تا کالری مورد نیازتونو بگم💜

تیکر هدف😇🌻 قشنگِ بعد شب تیره🖤روشنیِ صبح🤍 شروع :۱۷ آذر ۱۴۰۰ روز چهارشنبه ساعت ۲۰:۵۲:۱۲💜

1400/07/30

23:35

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

fwtx

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/01

تعداد پست: 14339

من سه روز رژیم بودم امروز خیلی چیت کردم از فردا باز با قدرت انشالله قد ۱۶۵ وزن ۷۰ وزن ...

چیت هفتگی بد نیست

ولی زیاده روی نباید بشه💜

تیکر هدف😇🌻 قشنگِ بعد شب تیره🖤روشنیِ صبح🤍 شروع :۱۷ آذر ۱۴۰۰ روز چهارشنبه ساعت ۲۰:۵۲:۱۲💜

1400/07/30

23:36

1 نفر لایک کرده اند ...

fwtx

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/01

تعداد پست: 14339

سلام منم هستم از فردا

سلام عزیزم خوش اومدی💛

تیکر هدف😇🌻 قشنگِ بعد شب تیره🖤روشنیِ صبح🤍 شروع :۱۷ آذر ۱۴۰۰ روز چهارشنبه ساعت ۲۰:۵۲:۱۲💜

1400/07/30

23:36

0 نفر لایک کرده اند ...

fwtx

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/01

تعداد پست: 14339

من چندین ساله باشگاه میرم و ورزش میکنم کالری شماری هم میکنم می‌خوام ۵ کیلو کم کنم استپ وزنی کردم هی ...

عزیزم برای استپ وزنی من پیشنهاد میکنم ی مدت بیخیال رژیم بشید و اصلا خواستتون رو رها کنید

بعدش از ی مدت باز شروع کنید

هفته بعد اصلا سعی نکنید رژیم بگیرید

تیکر هدف😇🌻 قشنگِ بعد شب تیره🖤روشنیِ صبح🤍 شروع :۱۷ آذر ۱۴۰۰ روز چهارشنبه ساعت ۲۰:۵۲:۱۲💜

1400/07/30

23:37

0 نفر لایک کرده اند ...

fwtx

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/01

تعداد پست: 14339

سلام.‌منم هستم به امید خدا. الان ۶۹ ام‌. می‌خوام بشم ۵۹. 😎 با قد ۱۶۲.

سلام عزیزم خوش اومدی هرشب گزارش روزانه بدین خوشحال میشیم💜

تیکر هدف😇🌻 قشنگِ بعد شب تیره🖤روشنیِ صبح🤍 شروع :۱۷ آذر ۱۴۰۰ روز چهارشنبه ساعت ۲۰:۵۲:۱۲💜

1400/07/30

23:38

1 نفر لایک کرده اند ...

fwtx

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/01

تعداد پست: 14339

منم هستم قدم ۱۷۰ وزنم ۸۳/۴۰۰ ۱۴ کیلو میخوام کم کنم

خوش اومدی عزیزم موفق باشی

هرشب گزارش بدید بهمون💜

تیکر هدف😇🌻 قشنگِ بعد شب تیره🖤روشنیِ صبح🤍 شروع :۱۷ آذر ۱۴۰۰ روز چهارشنبه ساعت ۲۰:۵۲:۱۲💜

1400/07/30

23:39

0 نفر لایک کرده اند ...

بچه_رییس

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 11216

چیت هفتگی بد نیست ولی زیاده روی نباید بشه💜

از فردا هم شنبه است هم اول ماه انشالله پرقدرت

راستی اسی چند سالته به نطرم وزنت نرماله زیهد خودتو اذیت نکن

1400/07/30

23:39

1 نفر لایک کرده اند ...

fwtx

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/01

تعداد پست: 14339

از فردا هم شنبه است هم اول ماه انشالله پرقدرت راستی اسی چند سالته به نطرم وزنت نرماله زیهد خودتو اذ ...

انشالله

اره😍

۱۹ عزیزم

تیکر هدف😇🌻 قشنگِ بعد شب تیره🖤روشنیِ صبح🤍 شروع :۱۷ آذر ۱۴۰۰ روز چهارشنبه ساعت ۲۰:۵۲:۱۲💜

1400/07/30

23:47

0 نفر لایک کرده اند ...

آراسته_گل

عضویت: 1400/07/24

تعداد پست: 79

سلاااااممم😃😃😃

وزنم 72کیلو میخوام ،55کیلو بشم،

ازفردا ان شالله رژیم و ورزشو شروع میکنم

1400/07/30

23:48

1 نفر لایک کرده اند ...

بچه_رییس

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 11216

انشالله اره😍 ۱۹ عزیزم

موفق باشی گلم‌منم تو رنج سنی شما همه اش احساس چاقی میکردم الان میفهمم نباید اینقدر خودمو خسته میکردم

1400/07/30

23:49

1 نفر لایک کرده اند ...

fwtx

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/01

تعداد پست: 14339

سلاااااممم😃😃😃 وزنم 72کیلو میخوام ،55کیلو بشم، ازفردا ان شالله رژیم و ورزشو شروع میکنم

سلام عزیزمممم انشالله

خوش اومدی💜

تیکر هدف😇🌻 قشنگِ بعد شب تیره🖤روشنیِ صبح🤍 شروع :۱۷ آذر ۱۴۰۰ روز چهارشنبه ساعت ۲۰:۵۲:۱۲💜

1400/07/30

23:49

0 نفر لایک کرده اند ...

madr

عضویت: 1400/03/08

تعداد پست: 1234

عزیزم برای استپ وزنی من پیشنهاد میکنم ی مدت بیخیال رژیم بشید و اصلا خواستتون رو رها کنید بعدش از ی ...

عزیزم من۱۶۰ قدوزنم پنج ماه پیش ۷۹ ولی متسفانه ترازوندارم ازالان ورزش میکنم هروقت ترازوگرفتم گزارش وزن میدم

💫اونیکه ازماسره خدای بالاسره💫 خواهرجان این مردم برای جنس ارزان ترمزمیزنن فرقی هم نداردبرایشان میوه وپیازباشدیاانسان جنس ارزان مشتری زیاددارد خواهرم خودراارزان نفروش حجاب یعنی من جواهرم وهرکس لایق من نیست

1400/07/30

23:50

1 نفر لایک کرده اند ...