2137
2106
عنوان

هرکی میخواد رژیم بگیره بیاد🍏

32965 بازدید | 4348 پست

سلام سلام😍

بیاین وزن فعلیتون و وزن هدفتونو بگین

دور هم باشیم باهم لاغر شیم

من ۵۷ ۵۸ کیلو ام میخوام ۱۰ کیلو وزن کم کنم

روزانه این ورزشارو باهم انجام بدیم به مرور بیشترش میکنیم:👇🏻

۵۰۰ طناب

۱ دقیقه پلانک

۱ دقیقه اسکات

۱۰۰ دراز نشست 

اونایی که حلقه دارن ۵ تا ۱۰ دقیقه حلقه بزنن

اینا خیلی تایم نمیگیره شاید ۱ ساعتم نشه

خلاصه هرچقدم سرمون شلوغ باشه انقد وقت داریم

من از فردا شروع میکنم و میخوام ۳ ۴ماهه ۱۰ کیلو وزنمو کم کنم 😍🍏

فقط پایبند باشیم و ول نکنیم😢

فقط 29 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

 

آقا میون کلامِتون! من رفتم اینجا و شاخ در آوردم! شما تا حالا اپ دخترونهای که بشه خرید، فروخت و گپ زد دیده بودین؟

سلام عزیزم مرسی که تاپیک زدی❤

💜عضو گل رز بنفش💜                                              وزن شروع ۷۴/۷۰۰  _ بعد ۷۰/۶۰۰ _۶۹/۲۰۰ _وزن فعلی۶۸/۱۰۰ 💪                                                                💜 وزن هدف۶۳💜
2166

من ۷۳ کیلو دوست دارم ۶۳ کیلو شم

💜عضو گل رز بنفش💜                                              وزن شروع ۷۴/۷۰۰  _ بعد ۷۰/۶۰۰ _۶۹/۲۰۰ _وزن فعلی۶۸/۱۰۰ 💪                                                                💜 وزن هدف۶۳💜
سلام فدات شم😘

خدانکنه

💜عضو گل رز بنفش💜                                              وزن شروع ۷۴/۷۰۰  _ بعد ۷۰/۶۰۰ _۶۹/۲۰۰ _وزن فعلی۶۸/۱۰۰ 💪                                                                💜 وزن هدف۶۳💜
من ۷۳ کیلو دوست دارم ۶۳ کیلو شم

عه پس شما هم ۱۰ کیلو

فک نکنم زیاد سخت باشه😁🍏

از فردا رعایت میکنیم🤪

فقط 29 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

از فردا شروع میکنیم و بیایم و اینجا بنویسیم

💜عضو گل رز بنفش💜                                              وزن شروع ۷۴/۷۰۰  _ بعد ۷۰/۶۰۰ _۶۹/۲۰۰ _وزن فعلی۶۸/۱۰۰ 💪                                                                💜 وزن هدف۶۳💜
2165
عه پس شما هم ۱۰ کیلو فک نکنم زیاد سخت باشه😁🍏 از فردا رعایت میکنیم🤪

نمیدونم

من رژیم میگیرم یک هفته و بعد رها میکنم،اینسری دیگه تلاش میکنم تا کم کنم،کالری شماری؟

💜عضو گل رز بنفش💜                                              وزن شروع ۷۴/۷۰۰  _ بعد ۷۰/۶۰۰ _۶۹/۲۰۰ _وزن فعلی۶۸/۱۰۰ 💪                                                                💜 وزن هدف۶۳💜
وای منم میخوام وزن کم کنم ولی از غذام نمیتونم خیلی کم کنم از امروز شروع ب ورزش کردم

من ورزشو فردا شروع میکنم همونایی که تو تاپیک نوشتم

فقط 29 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
2183
وای منم میخوام وزن کم کنم ولی از غذام نمیتونم خیلی کم کنم از امروز شروع ب ورزش کردم

غذاتم حتما کم کن و گر نه تنها ورزش فکر نکنم کم شی

💜عضو گل رز بنفش💜                                              وزن شروع ۷۴/۷۰۰  _ بعد ۷۰/۶۰۰ _۶۹/۲۰۰ _وزن فعلی۶۸/۱۰۰ 💪                                                                💜 وزن هدف۶۳💜
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2184
2189
2195
1872
2178
2181
2052
2037
2117
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز