برای کم کاری تیروئید سعی کن غذاهای دریای رو هفته ای یکبار مصرف کنی. ماهی و میگو منظورمه حالا هر کدوم رو که دوست داری یا هزینش برات مناسبه.
من مصرف ماهیم میاد پایین tsh ام میره بالا.
کبد چرب هم ورزش لازم داره. و قرص لیورگل. و همینطور تازه خوری نه همه چیز رو فریز کنی بعد بخوری. و اینکه مصرف سرخ کردنی رو باید محدود کنی.