نامزدم بخاطر من اذیته

با نامزدت حرف بزن در مورد اتفاقات روزانه ات و.....‌

با فامیل و دوستات رفت و آمد کن البته با رعایت پروتکل های بهداشتی

سعی کن بیشتر تو اجتماع بشی

تنها نمون..از جمع فاصله نگیر

اعتماد به نفستو زیاد کن

شما احتمالا شوهرتم کم حرف چون اگه اون پر حرف باشه خود به خود شما هم جوابش میدی حرف زدنت میاد

منم مثل شما کم حرفم روانشناس رفتم گفت بیشتر برو تو اجتماع و همین کارم کردم واقعا تاثیر داشت 

باهاش شوخی کن

روت باز میشه

خب عزیزم ادما از کسایی ک خیلی گوشه گیرن و کم حرفن یکم زود خسته میشن. بد نیستاااا ولی خب خوبم نیست

تو سعی کن اهنگ بزاری برقص .جلو ایینه برو با خودت صحبت کن ارایش کن ب خودت برس.بعد ارتباطتو بیشتر کن با ادما.

کلا شاد و پرانرژی باش

بعضی از اخلاقا ذاتیه و میشه حلش کرد ولی نه کاملا

اگ همسرتون اجتماعی و به اصطلاح اهل گفت و گو هستن بعد یه مدت اخلاقشون رو شما هم تاثیر میزاره 

برای تمرین قبل از اینکه مثلا همسرتون و ببینید یه برگه بردارید و هر سوالی ک به ذهنتون میرسه ک میخواد از همسرتون بپرسید یا حالا موضوعاتی ک به نظرتون جذابه درموردش بحث کنید و بنویسید و هی تکرار کنید ک فراموشتون نشه

همینطوری چند دفه این کارارو تکرار کنید 

به مرور زمان اوکی میشه

تو چت راحت میشه انجام داد

دقیقا درست گفته 

دقیقا هم برای خودت هم نامزدت ویژگی ها خوبتو بولد کن 

مثلاا مهربونم ، خوش اخلاقم ، با اراده ام و..‌

هر چی که ویژگی خوب داری به اونا فکر کن 

و تو موقعیت های مناسب به نامزدت هم یاداوری کن 

رو این مهارت حرف زدن و اجتماعی بودن هم درکنار اونا کااار کن حتماا

منم توی اجتماع و توی جمع فامیل کم حرفم،ولی توی خانواده های هردومون برعکس میشم..

همسرم مشکلی نداره تازه گاهی هم که من گله میکنم از خودم که کم حرفم میگه حالا کی گفته کم حرفی بَده! ایشون کلا دوست داره آدمای کم‌حرف رو..

شما هم همونجور که خودتون گفتین بزرگش نکنید،یکم روی خودتون کار کنید،روانشناس برید ولی موضوع اصلی زندگیتون این نباشه،کم کم رفع میشه

کارگاه های فن بیان و پرورش مهارت های سخنوری و... شرکت کن 

سعی کن تو زمینه های مورد علاقت تو اجتماعات شرکت کنی 

مثلا کوهنوردی ، ورزش ،هنر،محیط زیست و... هر چی هر زمینه ای که مورد علاقته، تو اون زمینه ها گروه های اجتماعی رو پیدا کن و بهشون ملحق شوو