از صبحونه تا شام و میان وعده بگین
من همیشه عادات غذاییم خیلی خوب بوده هر روز کلی مواد سالم به بدنم میرسوندم
اما از وقتی تنها زندگی میکنم اصلااا حس آشپزی ندارم یه سری چیزا رو که کم دارم کلی طول میکشه تا بخرم حوصله خرید هم ندارم واسه همین عذاب وجدان دارم که بدنم اذیت میشه
شما بگین امروز چیا خوردین
صبحانه عدسی
ناهار ماکارونی
شام املت
کلا اشتها ندارم....
یه سیب فقط
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
میوه تنقلات تخمه خوراکی ماکارونی
بیشتر اهل ریزه خواری ام تا وعده غذای کامل
صبحانه شیر و غلات و بیکن
ناهار ماکارونی
شب ماکارونی ظهر
صبونه شله زرد
ناهار پیتزا طوری با نون تست
شام املت😅
صبح کلوچه با چای
عصر قهوه تلخ
شب چلو کباب کوبیده
چای تلخ
صبحانه کیک
ناهار تن ماهی و برنج
شام برنج و گوشت چرخ کرده و سیب زمینی
صبحونه میوه ناهار پیتزا شما میوه چایی و پیراشکی
من فقط ناهار میخورم تا ناهار فردا
صبجانه شیر و سویق سنجد و خرما
ناهار ساندویچ
شام ماهی پلو
صبحانه ،نون و پنیر و گردو و چای
میان وعده ،کیک و چای
ناهار ،زرشک پلو با مرغ
میان وعده ،میوه (موز،سیب،نارنگی)
شب،قرمه سبزی
صبونه کره و مربای البالو
ناهار چندتا قاشق برنج و خورشت بادمجون
شام هم گوشت چرخی و سیب زمینی🙄
میان وعده هم موز و نارنگی
صبحانه یدونه کیک یزدی با چایی
ناهار ماکارونی
شام املت
صبحانه خامه عسل بعد موز وانگور ناهار چلوگوشت شام سیب زمینی ابپزوتخم مرغ
برای فرداروبگم
