من نه صبح تا هفت شب سرکارم بعدش انقدر خسته ام میام خونه توان لباس عوض کردنم ندارم اصلا نمیتونم ورزش کنم
دلم میخواد حداقل روزی نیم ساعت ورزش کنم اما نه وقت نه انررژی
اخه ادم باشگاه بره بعدش باید حمام کنه من چندشم میشه حمام نرم
از اینطرفم تنبلی تخمدان دارم قبلا ورزش میکردم خیلی خوب بود برام
خودم یوگا
خیلی مورد علاقه م نیست ولی باشرایط فعلی فعلا همینو در دست دارم
پیاده روی هم خوبه ها شبا🤔
چون وقت نداری بهترین گزینه پیاده روی برات
مسیر خونه تا کار و پیاده روی کن اگه طولانیه یه مقدارشو پیاده برو
شغلت چیه
خیلی تایم کارت زیاده بیای خونه دیگه وقت نداری طی روز تا محل کارت یکم راه برو
از خونه تا محل کار رو پیاده روی کن اگه نزدیکه رفت و برگشت پیاده برو اما اگه دوره رفت رو پیاده روی کن ، چون صبح ها سرحالی خیلی خوبه
الآنم شبا طولانیه ، نیم ساعت هم میتونی حرکات کششی انجام بدی
سارا جون چون وقت ورزش کردن نداری وبادکشی هم نه وقتشو داری نه بلدی، پسلطفا ازاون کیسه های اب گرم بگیراز داروخانه وشبها زیرشکمتو با روغن سیاهدانه ماساژ بده وپشت سرش کیسه رو پراز اب داغ کن بزار همون ناحیه، انشاالله ک بی تاثیر نیس
باور کن انقد طولانی شده بود پریودیام گاهی میگفتم نکنه مثل مریم مقدس باردارم وخبر ندارم😂
