روزی دوتا قرص ویتاگنوس که از گیاه پنج انگشت هست؛ یکی صبح یکی شب
روزی یکی دو قاشق قاشق غذاخوری ترکیب عسل و سیاهدونه که نسبتش ۳ ق عسل و ۱ ق سیاهدونه هست. اینو ناشتا حتما باید خورد
هرروز حداقل نیم ساعت پیاده روی تند یا تحرک طوری که عرق کنید
هفته ای سه چهاربار کره طبیعی و کشمش و خرما کنجد رو تفت میدادم و با چایی یا حالا به عنوان میان وعده میخوردم البته چون خیلی گرمیه تو خوردنش زیاده روی نکنید که به کبد اسیب نرسونه
تو ایام پریودی هم حتما چایی های گرم مثل دارچین و زنحبیل بخورید. یکی از درمان های اصلی پلی کیستیک دارچین هست به دلیل تنظیم قند خون حتما ازش استفاده کنید قرصش هم هست تو گوگل سرچ کنید میاد حضور ذهن ندارم