بی ببا عزیزم
با این تلاش حتما به نتیجه ی خوبی میرسی
انشاءالله که به هدفت میرسی
ن عزیزم وقتی هر هفته نتیجه ی تلاشتو ببینی تلاشت بیشتر هم میشه و همینطور روحیه ات
نگران نباش گلم اینبار با پشتکار ادامه بده نتیجه اشو میبینی
انگیزه و اراده خیلی مهمه که داری
انشاءالله گلم
واقعا ممنونم از شما عزیزم
حتما هم همینطوره قسمت بوده خواست خدا بوده که اومدم تو جمعتون انشاءالله که نتیجه خوبی میگیریم هممون .
انشاءالله خدا خودش حاجت دلتو بده و عاقبت بخیر بشی .
شب خیر خوشگلم
در امان خدا 😘❤🌷
سلام به همگی خواهران گلم شبتون بخیر باشه🌹
گزارش امشب من که رو ۱۲۰۰ تا کالری بسته بودم😊
🍃صبحونه :
۲ عدد سوسیس کوکتل ۵۵ درصد = ۲۳۶ کالری.
🍃میان وعده :
۳۲ گرم بیسکویت ساقه طلایی کرمدار = ۱۵۱ کالری .
۳۰ گرم لواشک مخلوط = ۵۴ کالری .
نصف پفک چی توز = ۷۲ کالری .
🍃نهار :
۵ ملاقه سوپ جو = ۲۳۴ کالری.
🍃میان وعده :
۱ عدد پرتقال = ۵۸ کالری .
🍃شام :
۱.۵ شامی کباب = ۲۱۰ کالری .
۱ کفگیر برنج = ۱۴۴ کالری .
🍃میان وعده :
۱ خرما با ۱ استکان چای = ۲۷ کالری .
🌷🌷مجموع کالری من : ۱۱۸۸ کالری 😍🥰💪
🍀ناشتا یه لیوان آب ولرم با یه قاشق آبلیمو هم خوردم .
🍀۲۰ دقیقه چرخونک هم رفتم .
🍀در طول روز ۸ لیوان آب هم خوردم .
🍀نیم ساعت پیاده روی هم داشتم .
با آرزوی موفقیت همگی🙏❤
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
