روغن حیوانی کلسترول بالایی داره و باعث افزایش فشار خون در اینده و گرفتگی عروق میشه بخصوص در کسایی که ورزش نمیکنن
ببین اکثرا اون هایی که کم میکنند و دوباره چاق میشن چیه؟ این که سبک زندگیشون عین قبل و برای یه مدت کوتاه تغییرش میدن و لاغرمیشن و باز بعد یه مدت همون اش و هون کاسه
ورزش کردن سخت اولش بهت حق میدم اما بدن این مدلی هست که اگه 40 روز مدام یکاری رو انجام بدی بهش عادت میکنه یعنی چی؟ یعنی ورزش کردی ورزشو وسط کار ول نکن ادامه بده تا بشه سبکی اززندگیت در واقع تمام عمر
از کم شروع کن و هر هفته تایمشو بیشتر کن از 20 دقیقه پیاده روی سریع میتونی شروع کنی پیاده روی که به تپش قلب بیفتی
بعد کم کم زیاد کن در کل بعد چند مدت یساعت یا همون 40 دقیقه ورزش زمان کافی هست