اره ولي فقط براساس تجربيات خودمه و هركدومش رو شك داشتي انجام نده
روزي
١٢ تا مغزبادام درختي و ١٢تا پسته خام و ٣ تا بادام هندي، ٣ تا فندق، ١/٥ گردو، ٣ تا خرما، ٨ تا مويز، يك قاشق غذاخوري عسل، يك قاشق رب انار، ٣ تا زيتون، يك ليوان كوچيك عرق كاسني، يه دونه موز، يه سيب، يه گلابي و يه هلو و يه ميوه ديگه ، دوتا ليوان شير و ديگر هيچ🤷🏼♀️