روزی دو عدد قرص ویتاگنوس که گیاعیه میخوردم یکی صبح یکی شب
روزی حداقل نیم ساعت پیاده روی تند داشتم
سردیجات مثل لبنیات نمیخوردم مگر با مصلحش. مثلا ماست رو با فلفل و نعنا
شیره و ارده صبحونه سعی میکردم بخورم
مرغ کمتر مصرف کن
هرروز یکم خرما با کشمش و کنجد و کره محلی تفت میدادم میخوردم
تو ایام پریودی چای دارچین یادت نره
دارچین برای پلی کیستیک عالیه
زینک هرروز بنداز
شاید فکر کنی طولانیه اما یکم تصور کنی میبینی کاری نداره