وقتی کاری نداری انجام بدی طبیعیه هی میگی بلندشم چیکار کنم ولی اگه وظیفه ای داشته باشی در قبال کاری یا چیزی زود اون کارو انجام میدی که جا نمونی
مثلا با خودت بگو هر روز ساعت 8 باید ورزش کنم تا لاغر شم
یا اگر درسی داری ساعت بندی کن
سرکار هم انگار نمیری ولی بگو مثلا از این ساعت باید پاشم یه قسمتی از خونه رو تمیز کنم فردا هم یه قسمت دیگه
اگر مثلا کلاسای مجازی برای مثلا خیاطی؛ آرایشگری؛ کامپیوتر یا زبان هرچی ثبت نام کن که درگیر شی هی نشینی یه جا
با این کار علاوه بر اینکه به کارات نمیرسی یه جا بشینی وزنت میره و بی حال تر میشی و اینا
موفق باشی🌱