نکات مهم در زمان پریود🥰😋😋
پوشیدن لباس نخی و تعویض هر روز آن😁
تعویض زود به زود پد بهداشتی🥰
عدم مصرف زیاد قهوه و چای🥰
نوشیدن دمنوش زنجبیل قهوه و گل گاو زبان و بابونه 😁
خودداری از خوردن غذای نفخ دار شور پست فود کنسرو🥰
خوداری از انجام ورزش های سنگین 😁
از شستشو ناحیه با هر گونه مواد شیمیایی مانند صابون و شامپو خوداری کنین با اب کفایت میکنه 🙂
به هیچ عنوان از اسپرین استفاده نکنین زیرا خونریزی زیاد و مدت را طولانی میکند
از نشستن رو حمام جکوزی و استخر خوداری کنین خیلی بد اصلا نشینین خصوصا استخر و جکوزی چون عمومی حمام باز بهتره ولی نشینین😁
برای درد میتونین ماساژ بدین لاله گوش و پشت پا و کف پا و کمر کلا ماساژ عالیه😊😊
وعده اول پریود سعی کنین تخم مرغ باشه 😗
