حالا استفاده کن ببین بهت میسازه
چون من دو سال پیش به خاطر یه دارویی یبوست گرفته بودم با شربت لاکتولوز و انواع داروها اصلا مشکلم برطرف نمیشد به قول تو فقط دل درد میشدم ولی این تنها چیزی بود که انگار روده هارو به حرکت مینداخت و مشکلمو اون چند ماه برطرف کرد حالا تو هم بخور وقتی روده ات بعد یه مدت کار افتاد سعی کن بگردی یه روشی پیدا کنی که روت جواب بده که دارویی نباشه مثلا یه میوه خاصی گلابی ای انجیری چیزی بخوری شکمت کار کنه یا مامان من همیشه میگه من خودم امتحان نکردم و میگه روی یبوستی هایی که پنجاه سال هم هست مشکل داشتن جواب داده که هر روز صبح خاکشیر با اب ولرم بخوری
من خودم الان نون سبوس دار میخورم خیلی خوبه و تاثیر داره