وای منم ۱۶۰ قدمه، ۷۱ بودم الان ۶۳ شدم، میخوام ۵۵ بشم، این ۸ کیلو آخر داره منو میکشه لعنتی، ای خدااااا 😫😫😫
من قدم ۱۷۰
۷۳ کیلو بودم قبل از عید. یکماهه شدم ۶۵ ولی پایینتر نرفتم
با رژیم و ورزش کم شدم
کمتر از یکماه. تقریبا بیست روزه.
رژیم کانادایی گرفتم که ۱۲ روزه بود.
هر روز هم نیم ساعت ایروبیک کار میکنم.
بعد از رژیم هم شامو کلا حذف کردم.
جاش میوه میخورم.
عادت کردم دیگه. اذیت نمیشم.
از اون موقع تا الان هم هفته ای حداقل ۵ روزشو ایروبیک کار میکنم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
