سلام عزیزم
کار خیلی خاصی نکردم
بعضی هاشم توی خاطره امگفتم
ولی بازم چیزایی که به نظرم موثر بود اینکه
کل بارداری تحرک و زندگی معمولی ام رو داشتم حتی بچه کوچک بقل میکردم و البته پیاده روی
دیگه اینکه واسه زایمان صبر کردم موقعش بشه،با تحریک و چیزای مختلف سعی نکردم زایمان رو زودتر یا شروع کنم
دیگه دعاها و دم نوش های تاپیک سوره جون رو انجام دادم
موقع زایمان به توصیه ی ماما از اول زور نزدم
زور زدن باید در مرحله ی آخر باشه
یکی دو هفته ی آخر بیشتر استراحت کردم که برای زایمان انرژی داشته باشم پیاده روی زیاد از حد روزهای آخر فایده ای نداره و فقط خسته میکنه