♥️شیره و عسل
❤️سنجد
💛سیر و پیاز فراوان
🧡مایعات به میزان بسیار زیاد
💙آب لیمو عسل
💚آب هویج
💜آب سیب
♥️آب پرتقال و لیمو شیرین
❤️دم نوش پونه و آویشن
💚چای زنجبیل
💛چای دارچین و هل و گل محمدی
💙بخور آویشن
💜بخور جوش شیرین
🧡بخور اوکالیپتوس
♥️آب نمک قرقره تا شب چند بار
❤️قرص مولتی ویتامین کامل
💛ویتامین D50000
💚آبگوشت نخود
💙عصاره گوشت
💜فاصله از دیگران
♥️شست و شوی مداوم دست ها
❤️ماسک"ترجیحاً دو ماسک روی هم
💛تقویت سیستم ایمنی بدن.
🍵دمنوش اول: ترکیبی از آویشن، بابونه، پونه، زنجبیل و دارچین.
🍵دمنوش دوم :دارچین،زنجبیل،میخک،هل،آویشن،پونه،عناب
🥣طرز تهیه: همه مواد را دم کنید (به مدت 40 دقیقه).
🔹بخور آویشن یا بخور پیاز
🔹غرغره آب نمک
🔹تغذیه مناسب
🔹 نوشیدن فراوان مایعات گرم و آب میوه های طبیعی
🔹خواب کافی
🔹دوری از استرس
🔹نرمش سبک
🔹تمرینات تنفسی
🔹آویشن
🔹قورت دادن سیر
🔹قرقره آب نمک
🔹خوردن عسل و سیاهدانه
🔹خوردن جوشانده آویشن و گل بابونه
🔹بخور آویشن ، گلاب، بابونه
✨مقداری گلاب را روی سیر و زنجبیل بریزید و بجوشانید کمی عرق نعنا به آن بیفزایید بعد از خنک شدن میل کنید
🌈صبح،ظهر ،شب، یک لیوان آب جوش در قوری بریزید سپس یک عدد لیمویعمانی،یک قاشق مربا خوری پودر زنجبیل و یک قاشق مرباخوری پودر آویشن به آن اضافه کنید و بصورت ده دقیقه مانند دمنوش با شعله کم بجوشد سپس میل کنید
🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️