عزیزم اول اسم فارسشو بگو دانلود کنم تا سوال های مربوط بپرسم این برنامه تناسب اندامو نصب کردم بعدش توش ۴تا قسمت داشتش من ورزش هاس چربی سوزیو میرفتم امروز فهمیدم که قسمت تقویت باسن ورزش هاشون اشتباه رفتم بد تر عضله هام تقویت شده 🤦♀️ یک هفته ست خودمو دارم میکشم بعد فهمیدم 🤣 الان میخام بدونم برنامه ای که معرفی کردین نصب کنم اشتباه نشه بازم بد تر عضله سازی کنم تقویت بشه اشتباهی 😑
عزیزم اول اسم فارسشو بگو دانلود کنم تا سوال های مربوط بپرسم این برنامه تناسب اندامو نصب کردم & ...
این برنامه ای که من گفتم بیشتر مختصه آب کردنه شکمه حتما ام از گوگل پلی سرچ کن بگیر تمریناته عادیه روزانش فقط برای لاغری کلی بدن و شکمه و به مدته سی روزه یه بخش جداگانه ام داره قسمت کاوش داخل قسمت کاوش جدا کرده برای چربی سوزی یه سری تمرین هست یه جا هم قسمت تمرکزه که رو کودوم قسمت کار بشه